Hoe ziet een traject eruit?

We gaan samen op zoek naar voedings- en leefstijlinterventies die passen in jouw leven op een holistische manier. Preventie en langetermijnveranderingen staan centraal - geen quick fix, maar een duurzame aanpak. Ik zal naast je lopen met mijn kennis als partner, zodat jij je vitaal voelt en kunt gedijen in je leven, precies zoals jij dat wilt. Of het nu gaat om mindfulness, eetgewoontes, suppletie, stressmanagement, bioritme of beweging - samen vinden we de juiste oplossing. Met mijn expertise onderzoeken we in welk domein ondersteuning welkom is, maar vooral waar er ruimte voor verandering is voor jou. Je kunt veel meer uit je leven halen wanneer je lichaam en geest in balans zijn. Mijn persoonlijke ervaring heeft me geleerd dat transformatie mogelijk is. Ik bewandel dit pad met plezier samen met jou.

Ontmoetingsopties:

  • Privé-consult bij Osteopathie Antwerpen Zuid

  • Wandelsessies in Antwerpen of de natuur in

We plannen de sessies in overleg: wekelijks, maandelijks of naar behoefte.

Traject opties

  • 1 sessie

    Fine-tuning of een snelle sporadische check-up.

    Eenmalig

    60 minuten

    65 euro

  • 4 sessies

    Gerichte probleemoplossing en actieplannen.

    2 tot 4 maanden

    4 × 60 minuten

    250 euro / 62,5 per sessie

  • 8 sessies

    Uitgebreide begeleiding voor duurzame verandering.

    6 tot 8 maanden

    8 × 60 minuten

    450 euro / 56,25 per sessie

Ik bied flexibele begeleidingstrajecten aan, afgestemd op je persoonlijke behoeften. Hoewel ik een traject van 8 sessies aanbeveel voor optimale leefstijlverandering, is een kortere reeks van 4 sessies ook mogelijk voor wie minder intensieve begeleiding wenst. Elk traject is maatwerk en kan worden verlengd. Mijn aanpak is gericht op duurzame verandering en een langdurige samenwerking.

Voorbeeldtraject

  • Welke klachten heb je?

    Welke doelen/verwachtingen heb je?

    Welke therapiën heb je reeds gedaan?

    Wat heeft in het verleden geholpen, wat niet?

    Heb je laboratoriumuitslagen?

  • Hoe frequent eet je op een dag?

    Welke verhouding van koolhydraten/vetten/eiwitten heb je op je bord?

    Welke supplementen neem je?

    Wat lees jij op een ingrediëntenlijst?

    Wat doe je (nog) tijdens het eten?

  • Hoeveel tijd breng jij zittend door op een dag?

    Welke activiteiten doe je in het weekend?

    Welke sport doe je? Hoe vaak?

    Heb je last van blessures tijdens het bewegen?

    Hoe snel recupereer je?

  • Hoeveel uur per nacht slaap je?

    Hoe vaak word je ‘s nachts wakker?

    Hoe uitgerust word je wakker?

    Omschrijf je slaapritueel?

    Hoeveel tijd zit er tussen je laatste maaltijd en je slaap?

  • Waar ontspan jij van?

    Welke signalen geeft jouw lichaam wanneer je gestresst bent?

    Doe jij aan meditatie/ mindfulness/ yoga/ ademhalingsoefeningen?

    Hoe goed kan jij je concentreren wanneer nodig?

    Hoe lang wordt jij dagelijks blootgesteld aan blauw licht/ hoe lang kijk jij naar een scherm?

  • Hoe gemakkelijk kan je ‘nee’ zeggen?

    Welke rol speelt sociale media in je leven?

    Hoe vaak heb je betekenisvolle gesprekken?

    Voel je je verbonden met je gemeenschap?

    Welke familiepatronen herken je?

  • Welke hormonale klachten ervaar je? (stemmingswisselingen, vermoeidheid, gewichtsschommelingen…)

    Hoe ziet jouw menstruatiecyclus eruit?

    Hoe is je energieniveau gedurende de dag?

    Heb je last van cravings?

    Hoe ga je om met stress, hoe beïnvloedt dit je lichaam?

  • Wat vond je een succes? Wat vond je een uitdaging?

    Wat zijn je langetermijndoelen?

    Welke nieuwe inzichten zijn er ontstaan?

    Welke veranderingen vond je het meest waardevol tijdens dit traject?

    Welke obstakels kan je verwachten in de toekomst? Hoe kan je hierop anticiperen?

Contact